فوبيا التحدث أمام الجمهور Options
فوبيا التحدث أمام الجمهور Options
Blog Article
تصرّف على طبيعتك وأبتعد عن التصنّع، امتلك روح الدعابة واستخدم القصص واللغة الفعّالة.
يمكنك جذب انتباه الجمهور أو تخيل التحدث إلى كل فرد على حدة، يجعلك التخيل معتادًا على نطق خطابك بصوت عالٍ بحيث يكون الأمر أسهل عندما يحين وقت القيام بذلك على أرض الواقع.
تشمل الأعراض اللفظية لاستجابة الكر والفر (على سبيل المثال لا الحصر) صوت متوتر أو مرتجف، والتوقف المؤقت في الأصوات (يميل إلى إراحة المتحدثين القلقين).
مارس، ثم مارس أكثر. مارس عرضك التقديمي كاملاً عدة مرات. مارس عرضك أمام أشخاص ترتاح معهم، واطلب منهم تعليقات.
اللجوء للعلاج: يمكنك أيضاً أن تلجأ للعلاج السلوكي المعرفي فهو نهج يستند على المهارات، ويمكن أن يكون أحد العلاجات الناجحة في تقليل الخوف من التحدث أمام الجمهور.
الأشخاص الذين يعانون من رهاب التكلم عادة ما يصبحون متوترين نور للغاية ويبدأ بالارتجاف قبل التحدث في الأماكن العامة.
فكيف تتخلص من الخوف من التحدث أمام الجمهور؟ دعونا لا نبالغ في الأمر - فالتحدث أمام الجمهور يمكن أن يكون كذلك في الحقيقة مخيف ، ولكن يمكن التغلب على أي خوف باتباع النهج الصحيح.
قد تظهر هذه الأعراض أثناء الخطاب أو قبله بفترات متفاوته قد تمتد لأيام.
و φόβος وتعني الخوف أو الرهبة. يعاني بعض الأشخاص من هذا الرهاب تحديدا. وقد يعاني البعض الآخر من رهاب اجتماعي أوسع أو اضطراب القلق الاجتماعي.
خذ بعض الوقت للتفكير في الأسئلة التي قد يطرحها الجمهور وجهّز نور الإمارات إجاباتك.
صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات
وسواس الحمل عند العذراء: كيف تتعاملين معه بخطوات فعّالة؟
الركن الشخصي ما هي أهمية التخطيط الشخصي؟ وكيف نستفيد منه؟
هذه بعض النصائح التي سوف تساعد في التغلب فوبيا التحدث امام الناس: